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为什么休息同样关键？
1、休息有助于身体恢复：在休息期间，身体会进行自我修复，修复受损的肌肉和细胞，保持身体健康。
2、休息能提高认知功能：充足的休息可以增强记忆力、注意力和创造力，提高学习和工作效率。
3、休息有助于情绪调节：休息可以帮助人们缓解压力和焦虑，保持情绪稳定，减少情绪波动。
4、休息能预防疾病：长期缺乏休息会导致免疫力下降，增加患病的风险，而充足的休息可以提高免疫力。
5、休息促进心理健康：休息不仅对身体有益，对心理健康同样重要，可以帮助人们保持积极乐观的心态。
总之，休息是维持身体健康、提高生活质量的重要环节，对每个人来说都至关重要。
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